スキー・スノボのオフシーズンを無駄にしない！来シーズンへの準備術まとめ

シーズンオフこそ差がつく！スキー・スノボ上達への近道

ゲレンデクローズとともに訪れるオフシーズン。「次の雪が降るまで待つだけ」と思っている方は要注意です。実は、オフシーズンの過ごし方が来シーズンのパフォーマンスを大きく左右します。板のケアを怠ればシーズン初日から本来の性能を発揮できず、身体を休めるだけでは冬までに感覚が鈍ってしまいます。

本記事では中級者・経験者の方に向けて、オフシーズンにやっておきたいことを「保管・チューンナップ・トレーニング」の3カテゴリに分けて解説します。来シーズン、より一段上の滑りを目指すための準備をいまから始めましょう。

まずエッジや板の裏面についた雪・泥・水分を丁寧に拭き取ります。水分が残ったまま保管するとエッジのサビや板の劣化につながります。特にビンディングの金属部分は念入りに乾燥させましょう。

オフシーズン保管で最も重要なのが「保管ワックス」です。ソール（板の裏面）は乾燥するとひび割れや酸化が起きやすくなります。ホットワックスを塗り込み、スクレーパーでかき取らず「塗りっぱなし」の状態で保管するのが定番のやり方です。これにより、ソールに潤いを与えながら外気や酸化から守ることができます。

理想的な保管場所は、温度変化が少なく湿気の少ない室内です。屋外の物置や車のトランクは夏場に高温になるため避けましょう。また、板を立てかける際は複数枚を重ねず、変形しないよう専用の板袋やラックを利用するのがおすすめです。

長期間ビンディングを締めたままにすると、スプリングに負荷がかかり続け、解放値（DIN値）がずれる原因になります。シーズン終わりにはビンディングの締め付けを緩め、スプリングへの負荷を解放した状態で保管することを習慣にしましょう。

オフシーズン中にエッジが錆びてしまうことは珍しくありません。来シーズン前のチューンナップでエッジのサビを除去し、滑走スタイルに合ったエッジ角度に仕上げてもらいましょう。カービングなら87〜88度、フリーライドなら89度前後が一般的な目安です。

ソールに傷や凹みがある場合はリペア作業が必要です。また、ソール全体が滑らかでない状態であればストーングラインド（石材による研磨）をかけてもらうと、ワックスの乗りが大幅に改善されます。プロのチューンナップショップに依頼すると、板本来の滑走性能を取り戻すことができます。

シーズン直前はショップが混み合い、仕上がりまでに時間がかかることも。オフシーズン中（特に春〜夏）に依頼すれば待ち時間が少なく、余裕をもって来シーズンの準備が整います。費用はショップや内容によりますが、フルチューンで5,000〜15,000円前後が相場です。

スキー・スノボの滑走中は常に体幹で姿勢を安定させています。プランクや体幹ローラーなど、毎日10〜15分の体幹トレーニングを習慣にするだけで、シーズンインした際のバランス感覚が明らかに変わります。

スクワットやランジは、スキー・スノボに必要な大腿四頭筋やハムストリングスを効率よく鍛えられます。週2〜3回のスクワットを継続するだけで、シーズン初日からの筋肉痛を大幅に軽減できます。インラインスケートや自転車もオフシーズンのクロストレーニングとして定番です。

YouTubeやSNSには国内外のプロライダーによる滑走動画が豊富にあります。自分の目指すスタイルの動画を繰り返し観ることで、体の使い方やラインのイメージが定着します。また、自分の滑りを撮影した動画を見返して課題を洗い出すのもオフシーズンならではの取り組みです。

オフシーズンの行動量が来シーズンの成長量に直結します。できることから少しずつ取り組み、雪の降る日を最高の状態で迎えましょう。板選びや最新ギアの情報はSNOWMATCHのコラム一覧もあわせてチェックしてみてください。